Kundalini Yoga

 

Kundalini Yoga mit Mag. Sonja Katalinic

Dienstag 19:30-21:00    

Der Einstieg ist jederzeit - ohne Vorkenntnisse - möglich.

Kundalini Yoga, nach der Lehre von Yogi Bhajan, hat einen ganzheitlichen Ansatz und geht über
körperliche Übungen hinaus.

Yoga ist ein Abenteuer des Bewusstseins und die Techniken des Kundalini Yoga bieten die Gebrauchsanweisung für das menschliche Bewusstsein.

Kundal bedeutet „die Locke aus dem Haar des Geliebten“ - es ist dein schöpferisches Potenzial und
dieses soll durch folgende Techniken erweckt werden:

Kriyas:            Abfolge von Körperübungen
Pranayama:    Atemtechniken
Mantra:           Wiederholen von Wörtern und Klängen
Mudra:            Hand-/ Fingerhaltungen
Meditation:      das „Ruhig-werden“ des Geistes. Das Dissoziieren von den eigenen Gedanken.
                        Ein „in-die-Stillle-gehen“ durch Kombination aller o.g. Techniken.

Es gibt rund 4000 Übungsreihen, von denen einige den Körperübungen im Hatha Yoga ähnlich sind.
In der Regel sind sie aber dynamischer, das heißt es gibt kaum gehaltene Positionen. Die Bewegungen sind außerdem oft mit einer intensiven rhythmischen Atmung verbunden, um den Effekt der Übung zu verstärken.

Die positiven Wirkungen auf den Körper sind natürlich erwünscht und für die Meditation, die immer Bestandteil einer Kundalini Stunde sind, auch notwendig. Dennoch gelten sie im Kundalini Yoga eher als positiver „Nebeneffekt“. In erster Linie wird der Körper als Instrument gesehen, um den Zustand der Shunia, also der Leere oder absoluten Offenheit zu erreichen und die Kundalini Energie zu erwecken. Im Fokus der Übungen stehen oft die Wirbelsäule sowie das Nerven- und Drüsensystem, damit diese Energie dann auch gehalten werden kann.

Dadurch kann dein Bewusstsein erweitert werden, es hat einen positiven Einfluss auf deine physische und geistige Gesundheit und du kannst die Erfahrung deines eigenen „Seins“ machen, welches nichts will oder braucht, einfach nur ist!

„Im Yoga geht es nicht um Selbstoptimierung. Vielmehr fördern wir die Selbstakzeptanz, was etwas anderes ist. Du musst nicht "ausgebessert" werden; du musst dir einfach wieder bewusst werden, wie wunderbar und perfekt du bereits bist. Das geschieht beim Yoga. Du erinnerst dich wer du wirklich bist.“ Gurmukh

„Body is not all. Mind is not all. Spirit is not all. All three make the sense.“ Yogi Bhajan

  

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