Dienstag 11.00 – 12.15 mit Claudia Arnhof
(nach Absprache mit Gynäkologen, auch nach einem Kaiserschnitt möglich).
Yoga ist ein effektives Rückbildungstraining und wird daher auch von vielen Hebammen und ÄrztInnen empfohlen.
Die Mama&Baby Deluxe Einheiten geben dir auch Zeit, auf die Bedürfnisse deines Babies einzugehen! Wir schaffen für euch eine Wohlfühlinsel für ganz bewusst erlebbare Glücksmomente im oft stressigen Alltag als frischgebackene Mama. Gerade mit einem Neugeborenen stehen Mütter oft vor Herausforderungen.
Tanke Kraft und finde Entspannung!
Was erwartet dich in einer Mama&Baby Deluxe Einheit:
- Rückbildung nach der Geburt durch Yogaübungen zur Stärkung des Beckenbodens
- Aktivierung der unteren Bauchmuskulatur und der oberen, schrägen Bauchmuskulatur
- Stärkung der Rückenmuskulatur
- Asanas die dir deine innere und äußere Balance wieder geben
- Entspannungs- und Atemübungen, wie z.B. die Bauchatmung
- Yogaübungen die auch dein Baby integrieren
- Frage und Antwort zu Themen die dich jetzt beschäftigen
- Prävention gegen Babyblues
- Auch Papas sind herzlich willkommen!!
„Mein Ziel ist es, den Mamis ein gutes Körpergefühl zu ermöglichen und ihnen zu helfen, ihren alten Körper zurückzugewinnen, Vertrauen zu Ihrer Mutterschaft aufzubauen und mit einem gestärkten Beckenboden aus meiner Klasse zu gehen.“
Claudia Arnhof, Zert. Postnatal Yoga Lehrerin