Mama & Baby Deluxe

Dienstag 11.00 – 12.15 mit Denisa Ebinger

für Babies ab dem 2. bis ca. 12. Monat
Der Einstieg ist jederzeit – ohne Vorkenntnisse – möglich.

Die Mama&Baby Deluxe Einheiten geben dir die Zeit, nur auf die Bedürfnisse von dir und deinem Baby einzugehen! Wir schaffen für euch eine Wohlfühlinsel für ganz bewusst erlebbare Glücksmomente im oft stressigen Alltag als frischgebackene Mama. Gerade mit einem Neugeborenen stehen Mütter oft vor Herausforderungen. Tanke Kraft und finde Entspannung!

Was erwartet dich in einer Mama&Baby Deluxe Einheit:

  • Rückbildung nach der Geburt durch Yogaübungen zur Stärkung des Beckenbodens und der Rumpfmuskulatur
  • Entspannungs- und Atemübungen
  • Yogaübungen für dein Baby
  • Einbindung der Babys durch altersgerechte Förderspiele
  • Singen von Mantras und Kinderliedern
  • Babymassage und Selbstmassage für Mamas
  • Frage und Antwort zu Fragen rund ums Baby

Schwerpunkte im September und Oktober

03.09. Bauch, Bein, Po, Beckenboden
Eine kleine, feine Rückbildungs – Yoga Sequenz, die dir und deinem Körper helfen kann.

Spiel und Spaß mit Yoga
Gemeinsam mit und für dein Baby Yoga üben, sich stärken und dabei viel Spaß haben.

10.09. Sonnengruß, Energie für den Alltag
Fließende Abläufe die auf allen Ebenen gut tun. Die natürliche Harmonie im Körper herstellen und den ganzen Körper und die Seele positiv beeinflussen.

Schmetterling Massage
Die sanften Massagetechniken verwöhnen, machen Babys glücklich und zufrieden. Berührungen, die so zart wie der Flügelschlag eines Schmetterlings sind; das sanfte Streicheln der Haut fördert die Bindung und trägt zur Entspannung bei.


17.09. Yin Yoga
Loslassen von Stress, von Anspannung, vom Müssen und sich dafür einfach entspannen. Gönne dir selbst die nötige Pause, und lasse dich Tragen.

Baby Massage
Berührung ist Leben, berührt zu werden, ist viel mehr als nur angenehm. Grundtechniken der Baby Massage mit natürlichen Ölen, sind Nahrung für die Seele.

 
01.10. Hatha Yoga für Mamis und Babys
Beweglichkeit und Gelenkigkeit im Sinne der Rückbildung mit klassischen Asanas, Atemübungen und Meditation zum Entspannen.

Indische Massage nach Leboyer
Sanfte Hände, liebevolle Berührungen sind Grundvoraussetzungen für eine positive geistige und körperliche Entwicklung des Babies. Massage die durch Einfachheit und Liebe große Wirkung hat.

 
08.10. Flow in allen Ebenen
Durch das Üben fließender Vinyasa Flow Sequenzen bleibt der Körper beweglich, stark und aktiv.

Kurz Massagen für kleine Persönlichkeiten
Kleine Kurzmassagen und Shiatsu Griffe für eine gemeinsame Zeit, wenn es mal schnell gehen muss.


15.10. Die Klänge der Klangschalen
laden dich ein zur Ruhe zu kommen und Stress abzubauen. Sie zentrieren, erden, geben Sicherheit und helfen, die eigene Mitte zu finden.

Klang Yoga und Klangspiele
Auch bei den Kleinsten kann der harmonische Klang regulierend und wohltuend wirken. Genießen, wahrnehmen und entspannen lernen von Beginn an! 

 
22.10. die 12 Asanas der Rishikesch Reihe
Die Grundpositionen der Rishikesch Reihe bringen den Kreislauf in Schwung, machen die Muskulatur weich und lassen den Atem Fließen.

Reflexzonen
Das sanfte Drücken auf Reflexpunkte stimuliert das Nervensystem, fördert Energiebahnen, verbessert die Funktionen des Körpers. Eine sanfte Massage, die Wunder wirken kann!

 
29.10. Mondgruß, besser schlafen
Mit Yoga Übungen den Stress mildern, Spannungen lösen und zum erholsamen Schlaf helfen.

Pure Entspannung
Für die Kleinsten eine Ruheinsel durch Berührung und Aromatherapie erschaffen.

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