Mama & Baby Deluxe

Dienstag 11.00 – 12.15 mit Denisa Ebinger

für Babies ab dem 2. bis ca. 12. Monat
Der Einstieg ist jederzeit – ohne Vorkenntnisse – möglich.

Die Mama&Baby Deluxe Einheiten geben dir die Zeit, nur auf die Bedürfnisse von dir und deinem Baby einzugehen! Wir schaffen für euch eine Wohlfühlinsel für ganz bewusst erlebbare Glücksmomente im oft stressigen Alltag als frischgebackene Mama. Gerade mit einem Neugeborenen stehen Mütter oft vor Herausforderungen. Tanke Kraft und finde Entspannung!

Was erwartet dich in einer Mama&Baby Deluxe Einheit:

  • Rückbildung nach der Geburt durch Yogaübungen zur Stärkung des Beckenbodens und der Rumpfmuskulatur
  • Entspannungs- und Atemübungen
  • Yogaübungen für dein Baby
  • Einbindung der Babys durch altersgerechte Förderspiele
  • Singen von Mantras und Kinderliedern
  • Babymassage und Selbstmassage für Mamas
  • Frage und Antwort zu Fragen rund ums Baby

Schwerpunkte im Dezember 

3.12. Kräftigung des Beckenbodens
Lerne in dieser Klasse den Beckenboden bewusst und kraftvoll zu aktivieren!

Der Beckenboden
ist das Zentrum deines Körpers. Er trägt während der Schwangerschaft das heranwachsende Kind. Wir lernen in dieser Klasse bei den einzelnen Asanas den Beckenboden bewusst und kraftvoll zu aktivieren, um eine bessere Körperhaltung zu erlangen und auch stressige Situationen im Alltag mit Baby noch besser zu bewältigen.


10.12. Sonnengruß, Energie für den Alltag

Fließende Abläufe, die auf allen Ebenen guttun, die natürliche Harmonie im Körper herstellen und den ganzen Körper und die Seele positiv beeinflussen.

Sandmännchen Öl –  Schlaf gut Massage
Massagen können einen gesunden Schlaf- Wachrhythmus fördern. Regelmäßige Massagen, bei der sich das Baby bei sanfter Berührung entspannen kann, sich wohl fühlt und Sicherheit erlangt.


17.12. Gleichgewicht, innere Mitte und Balance – Yoga mit und für das Baby
Atem- und Entspannungsübungen erleichtern den Zugang zur eigenen Mitte und inneren Ruhe.

Spiel und Spaß mit Yoga
gemeinsame Yogaübungen ausführen, die stärken und fördernd sein können und viel Spaß und Lachen mit sich bringen.

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