STABILER NACKEN mit Tamara Renzhofer, Physiotherapeutin & Yogalehrerin

Freitag 11. und 18. Oktober 19.00-20.30

Sitzt dir etwas im Nacken?

Stress und Belastungen werden von vielen Menschen im Bereich des Nackens als Verspannung und Schmerz wahrgenommen. Verhärtungen im Nacken- und Schulterbereich deuten in vielen Fällen auf eine Schwäche oder Dysbalance der Muskulatur hin. Wissenschaftlich ist inzwischen gut gesichert, dass eine kräftige Muskulatur langfristig hilft, Schmerz im Nacken zu minimieren.

In diesem 2-teiligen Special hast du die Gelegenheit, dich deinem Nacken achtsam zuzuwenden. Du lernst deinen Nacken durch eine kurze Einführung in die funktionelle Anatomie besser verstehen. Du erfährst, warum kräftige Bauch-, Rücken- und Schultermuskeln die Grundlage für Stabilität im Nacken bilden. In der Asanapraxis erforschen wir gemeinsam die Rolle von Kopf, Nacken und Schultern in verschiedenen Stellungen, und du bekommst Tipps und Anregungen, wie du deine Yogapraxis für ein Training deines Nackens nutzen kannst. Es werden sowohl kräftigende als auch entspannende Techniken vorgestellt.

Die Teile sind nicht aufeinander aufbauend, d.h. du kannst auch nur zu einem der Termine kommen. Die Stunden haben aber unterschiedliche Inhalte. Diese Praxis ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Kosten: € 17.- pro Termin oder eine Einheit von deinem 5er oder 10er Block